香織のたそがれ日誌

農林水産省と全国清涼飲料工業会によると、コーヒーの消費量が
1980年代には緑茶を上回り、それ以降はコーヒーがずっと首位を
キープしているようです。

緑茶もいいけど、たしかにコーヒーの方が飲んでるな〜

全日本コーヒー協会の調査によると、日本人は平均すると1週間に
1人平均10.6杯のコーヒーを飲んでいて、コーヒーを飲む傾向は
年々増えているそうです。

日本マクドナルドもコーヒーの拡大に力を注ぐ意向だそうですね。
テレビＣＭなど積極的に拡大するようです。

国際コーヒー機関の調査では、日本のコーヒー生豆の輸入量は
約46万トンで、これは、第1位のアメリカ、第2位のドイツに次いで
世界で3番目だそうです。

世界3位の消費国ということで、世界3位のコーヒー好き？

飲む場所も喫茶店がトップではなく、家庭で飲む人が最も多いそうです。
会社でたくさん1日２〜３杯飲んでる人もいるしね。

コーヒーにはドロドロになった血液をきれいにサラサラにする効果が
あると言われているし…

何といってもあの香りに惹かれてしまいます。


ブルブル振動ダイエット最新情報

日記。 - livedoor Blog 共通テーマ

今日は節分の日ですね。ヒイラギの枝で邪気払いしました？

　　今年に入って風邪がなかなか治らない事もあって…
　　昔からの習慣だし、良いと思われることは進んで
　　してみようかな…

　　ヒイラギの枝と大豆のさやにイワシの頭をさして
　　　　　　　　　　　　　玄関ドアに下げるようですね。

　　玄関から鬼が入る前、朝早くから用意しなくてはいけない
　　ということなのですが…

　　そして夜には、今年の恵方を向いて、海苔巻きの丸かぶり…
　　恵方巻を食するのですね。

恵方巻
節分の夜にその年の恵方（歳徳神の在する方位）に向かって、太巻きを
丸かぶり（関西方言で「丸かじり」の意）するのが 習わしとされています。

食べる際、恵方の方向を向き、しかも笑いながら無言で食する必要がある
と考えられているようです。
しかし恵方巻としての必須の要件は恵方を向くことのみであり、従来から
恵方巻の習俗が存在した地域でも「笑いながら」「黙ったまま」など地域
によって異なるようです。

七福神に因んで、かんぴょう、キュウリ、シイタケ、伊達巻、うなぎ、
でんぶ等七種類の具を入れて、福を食べるという意味合いもあるらしい。
「福を巻き込む」という説明もある。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Wikipedia - 恵方巻 抜粋

この後に豆撒きをしました。
撒いた煎り豆を年の数にひとつ加えて食べました。

豆撒き
炒った大豆を撒き、蒔かれた豆を、自分の年齢（数え年）の数だけ食べる。
また、自分の年の数の1つ多く食べると、体が丈夫になり、風邪をひかない
というならわしがあるところもある。豆を撒くことには、鬼に豆をぶつける
ことにより、邪気を追い払い、一年の無病息災を願うという意味合いがある。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Wikipedia - 豆撒き 抜粋

「鬼は外〜〜」「鬼は外〜〜」思いっきり邪気を追い払わなければ…
「福は内…」今年もいっぱい幸せが訪れますように…

骨盤体操のメリット


今日の出来事 - livedoor Blog 共通テーマ

「買いたいコーヒーランキング」で

スターバックスがマクドナルドに負けてしまった

マクドナルド、ドトール、モスバーガー、スターバックス、

ミスタードーナツの順。

ちょっと、分かる気がするな

スタバの280円に対してマックは100円。

コーヒーだけならまだしも食べ物も高いし…

価格だけでなく味もそんなにおちないって感じ…

雰囲気のスタバより実質のマックかな

たしかにマックよりスタバのほうが居心地いいけど

ちょっと口にいれたいときはドトールとか…




日記 - livedoor Blog 共通テーマ

最近の風邪で鼻が詰まって、息苦しい。

口で呼吸をしてるがツライ。

本来は口は呼吸器ではないらしい。

鼻で呼吸をすることによって浄化・加湿・

酸素交換しやすくなるらしい。

口呼吸だと酸素交換が十分にできないらしい。

口は食べ物を摂取する器官…って納得。

しまりのない口元にならないためにも

鼻呼吸をとりいれたいと思う…




取り留めの無い話 - livedoor Blog 共通テーマ

腰回しダイエットや骨盤ダイエットがあるくらいだし

Wii Fit で楽しく遊び感覚でダイエットができたら…

…ってことで、Wii Fit でフラフープをプレイしてみました。

前回の踏み台リズム同様、有酸素運動系です。

思い切って、大胆に腰を回しましょう〜

なので、人の見ていないところで…

腰の回転を速く、正しく上手に円をかくように回す。

フラフープの数が増えなくてもマイペース

速度が遅いとフラフープが下がってしまうし…

ぐる〜んぐる〜ん回す〜〜

結構な全身運動でした。

前回同様運動不足と体の柔らかさのなさを感じました。

Wii Fit でできるトレーニングには全部で４ジャンル。

バランスゲーム、ヨガ、有酸素運動、筋トレです。

踏み台リズムは、有酸素運動系の運動です。

有酸素運動とは、体内脂肪の燃焼を促進させる効果がある運動ですね。

音楽にあわせてバランスボードを踏み台にし、足を乗せたり下ろしたり
していくゲームです。

思ったより簡単にできませんでした。

両足乗せた後、後ろに下ろすのは簡単ですが、

バランスボードの横に移動する時思い切って横に出す。

って分かっていますが…

リズムも取りにくい。タイミングあわない…

でも、結構いい運動になってます。

自分がどれだけ運動不足か実感できました。……

最初に渡された「運動貯金」。

Wii Fit で運動をした時間に応じて自動的に運動時間が貯金箱に

貯まるシステムらしいです。

運動貯金が貯まると新しい種目が増えてプレイできるようになる。

１日３時間までしか貯めることができないようです。

何が増えるのか調べてみました。

　　　　10分…（ヨガ）太陽礼拝　（筋トレ）スクワット、片足ひねり
　　　　15分…（バランスゲーム）綱渡り
　　　　30分…（有酸素運動）燃焼フープダンス
　　　　45分…（ヨガ）ひざを抱えるポーズ
1時間　　　 …（バランスゲーム）バランスＭｉｉ
1時間10分…（筋トレ）横足上げ
1時間20分…（ヨガ）やしの木のポーズ
1時間30分…（バランスゲーム）ペンギンシーソー
1時間40分…（有酸素運動）リズムボクシング
1時間50分…（筋トレ）身体水平支持
2時間　　　 …（バランスゲーム）・スノーボード
2時間15分…（ヨガ）腰かけのポーズ
2時間30分…（筋トレ）フレンチプレス
2時間40分…（筋トレ）アーム＆レッグレイズ
2時間50分…（ヨガ）三角のポーズ
3時間 　　　…（バランスゲーム）座禅
3時間10分…（ヨガ）犬のポーズ
3時間20分…（ヨガ）ダンスのポーズ
3時間30分…（ヨガ）コブラのポーズ（寝）
3時間40分…（ヨガ）橋のポーズ（寝）
3時間50分…（筋トレ）ゲットアップ
4時間 　　　…（ヨガ）ワニのポーズ
4時間10分…（ヨガ）肩立ちのポーズ(寝）

やってからのお楽しみって手もあったけど…

だから、大人って…ということで。

Wii Fit(Wiiフィット)」というくらいなのででフィットネス

トレーニングを気軽にプレイしてみる

とにかく、そっとバランスWiiボードに載ってみる

からだ測定…ＢＭＩ(ボディマス指数)、バランス年齢って…

自分の重心が後ろよりなのに気づく

私だけでなく家族もだいたい皆後ろに重心あり

右か左よりかはそれぞれでした。

重心を中心に合わせるのって思ってたイメージと違うし…

かなり前傾姿勢を保たなければならないのね

２種類のバランステストで、身体の左右バランスを測定

「体の歪み」に関係したアドバイスあり

ＢＭＩ（身長と体重の比率から換算した肥満度）…標準

バランス年齢、一応、実年齢より少しマイナスで一安心

身体のバランスの崩れ→内臓・筋肉に影響→身体の不調

健康管理を兼ねて少し続けてみようかな。

Wii Fit の他、Wii Sports というソフトもあると

話しましたが、

大人と子供の遊び方が違うのに気がつきました…

例えば、テニス。多少経験のある私がすると

普通に素振りのように振ってしまうのですが

経験のない子供たちは手先だけで器用に操ってしまう。

普通にテニスの素振りのようにやると結構よい運動になります。

ただ、手先で操る子供達に勝てない…

前衛と後衛を器用に操る反射神経に負けてるのか…

ボウリングもなかなか楽しいし、

この次、実際のボウリング場に行ったとき

あのコースに投げれたらスペアとか取れちゃうかも

と妄想しつつ…

先日Wii Fit を購入したことは話しましたが、

近くの電気屋さんに電話したところ売り切れ、ネットで見ると

クリスマス商戦、お年玉商戦の後ということで、異常に高値…、

アマゾンにもないし…

何気に大手家電店に寄ったら運よく定価で買えたのでした。

Wii Fit のおかげかWii 本体も売り切れの所が多かったようですね

今では、ネットの方の価格も落ち着きましたね。

一時期 倍くらいまで上がってましたけど。

お正月の任天堂のＣＭはすごかったですね。

１０パターンくらいあるそうですね。

我が家のように普段ゲームなどをしない大人やお年寄りも

楽しめるゲームって印象を植え付け、「ファミリーで遊ぼう〜」

…にそのまま乗ってしまいましたが。

Wii Fit（ウィー フィット）というゲームソフトを我が家でも購入しました。

発売は昨年の１２月１日だったようです。

このゲームをプレイするために必要なWii本体(ゲーム機)は昨年購入済みです。

Wii本体の価格は２５,０００円でした。

Wii Fitは、８,８００円でした。
ソフトの中には、バランスWiiボードと単三型アルカリ乾電池が４本入っていました。

家電の店頭で購入したのですが、結構重くて持って帰るのが大変でした。

調べてみると重量が３.５ｋｇもありました。
ネットで購入するのもよいかもしれません。

購入のきっかけは、やはりテレビＣＭでした。

「家族で健康、Wii fit〜」
家族みんな、お年寄りがWii Fitを楽しそうにプレーしているＣＭが多いですね。

何を隠そうスポンサーは、おばあちゃんでした。
Wii本体もおばあちゃんのプレゼントでしたが…

昨年購入したWii Sports（ウィー スポーツ)。
我が家の元気なおばあちゃんは、
ボーリング・テニス・ゴルフなどを毎日かかさずやっています。

テレビＣＭなどで頻繁に見かけるWii Fitに目をつけたのが、やはりおばあちゃん。
スポンサーの気の変わらぬうちに早速購入しました。

湯たんぽが、今静かに人気です。

湯たんぽを若い女性が職場の机の下に置き、足元を温めるのに利用するのだ
そうです。

購入者は女性が多いようです、冷え性の女性にとって湯たんぽって
救世主かも！？湯たんぽってお湯を入れるだけの省エネ性に加え、肌が乾燥
しにくいという特徴もありますね。

３年ほど前から湯たんぽは徐々に売れてきているそうですが、今年はかなりの
売れ行きのようです。品揃えも豊富にそろっているようです。

カシミヤのカバーつきの湯たんぽから小ぶりの湯たんぽ、高級な湯たんぽや
贈答用湯たんぽ、かたちも色々あります。

湯たんぽが注目を浴びている背景は、やはり原油高の影響もあるのでしょうか。
暖房費等の負担を軽くしたい、節約しようって考えるのも頷けますね。

湯たんぽの今までの一般的な使い方は、容器の中にお湯を入れ栓をし、タオル
や専用のケースに入れてつかいます。そして、寝る時に湯たんぽをおふとんの
中に入れて使用します。

湯たんぽは、温度調節が効かないので、使用する時は、布やタオルなどを巻く
などして、火傷をしないように注意しましょう。
また、湯たんぽのキャップが緩まないように、しっかりと確実に締めることが
大切です。使用中に緩んで、足に火傷を負ったり等注意が必要です。

湯たんぽは、低温で使用する方が身体への負担が少なく、適温は摂氏40〜50度
といわれています。

現在ではプラスチック製のものが主流ですが、陶器製のものもあったようです。

湯たんぽ…ちょっとなつかしいような感じの商品ですね。シンプルで効率的で
省エネ。クリスマスギフト向けの湯たんぽも売り出されてるようです。

湯たんぽ…今、ちょっと気になっている商品の一つです。


湯たんぽ