香織のたそがれ日誌

骨盤と言われると何となくイメージできる部位はあると思いますが、実際どの部分で骨盤ダイエットはどのような影響があるのかを意識してダイエットをしましょう。

骨盤は腸や膀胱、子宮などの臓器を包み込むように作られている骨のことです。そして骨盤は身体の中心に位置していて上肢と下肢を支える身体の支柱のようなものなのです。

正面から骨盤を見るとちょうど逆三角形型で、側面から見た骨盤は前に傾いています。骨盤ダイエットをするうえでこの骨盤の働きを知っておくことは大切なことです。

骨盤は人間の左右のバランスをとり上半身の重さを受け止めており、左右の肢関節を支え座るときの台座になっています。女性の骨盤は男性のものより幅が広く高さが低く、妊娠中は胎児を保護する役割を担います。

骨盤にはとても大切な働きがあるので、骨盤がゆがむと体のバランスが崩れてスタイルが悪くなったり肩こりや腰痛や不妊の原因になったりすることがあるのです。

骨盤のゆがみの原因は様々で、老化や運動不足、だらしない姿勢、間違った靴選びと歩き方、間違った寝方、出産などです。骨盤の歪みの原因は日頃の小さな動きの積み重ねですが、これが重なると体によくない影響になってきます。

ずれた骨盤を正しい位置に戻すことでスタイルがよくなって血行が促進され、肩こりや腰痛の辛さから解放されます。骨盤の歪みを正すことは、体に負担にならずに体重を減らすというダイエット効果をもたらすだけではありません。体の機能を正しいあり方に戻すという、健康にも美容にもいい結果があるのです。

妊婦も骨盤矯正のエクササイズを


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